Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2012
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77,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3563 kcal
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Fett: 162,17g | Eiw: 185,18g | Kohlh: 355,66g.
Frühstück: Pão Doce, Activia, Leite Fermentado, Queijo Gouda, Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Mittagessen: Tablito, Sobrecoxa de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Queijo Coalho Espeto, Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Suco de Uva, Arroz Branco, Farinha Branca, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chocolate Preto ou Doce. Snacks/Sonstiges: Amendoins Secos Torrados com Sal. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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