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칼식단 9일차.
바프 촬영용 옷 도착! 이제 물러설 수 없다💪🏻
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52 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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908 kcal
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Fett: 14,40g | Eiw: 103,21g | Kohlh: 109,23g.
Frühstück: 파프리카, 오이, 미트리 스팀닭가슴살오리지널, 밤고구마. Mittagessen: 마이프로틴 골든웨이프로틴, 밤고구마. Abendessen: 오이, 단호박찜, 맛있닭 닭가슴살 볼 스파이시. Snacks/Sonstiges: 칼로바이 다이어트워터젤리복숭아맛, 맥반석 구운계란, 오이무침, 파프리카, 맛있닭 닭가슴살볼 깻잎맛. mehr...
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1973 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, 요가 - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, back extension - 3 Minuten, my mountain medium course - 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 14 Minuten, Lat Full Down - 3 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, leg raise - 3 Minuten, seated row - 3 Minuten, Arc Trainer - 51 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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