|
Всем привет! Сегодня ровно месяц как я начала заниматься , результаты за месяц :
Левая нога 56-52,5 (-3,5)
Правая нога 57-54 (-3)
Бедра 98-94,5 (-3,5)
Под грудью 81-76 (-5)
Грудь 93-90 (-3)
Талия 79-72,5 (-6,5)
Живот 90-84 (-6)
Руки 29-27 (-2)
Вес 62-57 кг, процент жира 30,5-26,4.
Вчера сломались весы, точных данных нет, но за месяц - результат неплохой ))) правда вчера наелась на 4500 ккал на радостях.. 😃🤦🏼♀️ но это все муж виноват, задержался на работе на 2 часа и я не удержалась😭 а должна была идти бегать..
|
57 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4359 kcal
|
Fett: 166,89g | Eiw: 146,19g | Kohlh: 564,45g.
Frühstück: Овсяные Хлопья, Яйцо, Молоко 3.2%. Mittagessen: Куриное Филе, Гречка. Abendessen: Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Азовская Кондитерская Фабрика Ирис Молочный , Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Pasta Mania Рожки, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Юбилейное Печенье, Красная Цена Печенье Сахарное Топленое Молоко, Агуша Сок Яблочный, Astoria Соус Сырный, Сыр Famiglia 30%. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|