maravocadoks's Notizen, 21 Mai 19

Te entiendo yo también he bajado 12kilos aveces no lo noto al espejo, me gustaría bajar más 🤷‍♀️.... 😪 

aveces, cuando se tiene la percepción de algo, es útil usar varias formas de medición para conocer los cambios que el cuerpo tiene. pero más importante es no guiarse exclusivamente por la percepción; muchos trastornos alimentarios son, en esencia, trastornos de la percepción 

podrías probar tomándote fotos, a veces uno simplemente pierde la noción de como empezó... 

Necesitas perder 12 kg de grasa, no de músculo o líquido, mucho cardio quizás? Cómo has bajado de peso? 🤔 

Mirarse todos los días al espejo hace que no bos demos cuenta de los cambios, porque son continuos. Estaría bien tomarse fotos! Para cachar el antes y el después para luego convencerte de ue el cambio es real 

Me he tomado varías fotos y aún así el cambio que veo es mínimo, bajé de peso siguiendo un régimen alimenticio y llendo al gym (de vez en cuando). Estoy asistiendo al psicólogo y nutricionista justamente por posible desorden/trastorno alimenticio so... 

dismorfia?  

primero revisa si lo que bajaste es agua, grasa o músculo, quizás te estás pasando con el cardio como dijo el amigo abajo. lo ideal es que hagas pesas y cardio limitado no hagas en exceso lo suficiente para generar el déficit y ya estaría. cómo consejo te diría que te tomes medidas con una cinta métrica ya que los cambios no son visibles a simple vista por ejemplo toma la medida de tu: cintura brazo flexionado piernas glúteos cadera y las anotas cada mes o cada 2 semana ahí verás si realmente se está produciendo el cambio, te lo digo por experiencia ya que yo me miró al espejo y no noto cambios pero la cinta me dice por ejemplo que mi bícep mide 3 cm más y mi cintura lo mismo que antes pero aún así me veo igual. ya que uno se ve todos los días entonces evidentemente te verás igual siempre. un abrazo.  

Creo que me pasa igual 😭 

😱😱 pensé que solo a mi me pasaba 😭😭😭 

Quiero ser super respetuoso en mi comentario, no sé qué edad tienes pero pesar 41 kilos si eres adulta (+18) no es sano, de hecho es súper preocupante, a no ser que midas 1 metro. Si al mirarte al espejo y ver fotos te sigues viendo "gorda" es que tienes un trastorno que debe ser tratado por profesionales, espero que puedas recibir la ayuda psicológica que necesitas. Saludos... 

Quisiera sumarme a las palabras de andreshidalgo1. Pero, te quiero alentar a que sigas yendo al psicólogo y al nutricionista, es un proceso muy complejo el que estás pasando con la comida. Pero debes sanar esa relación, no es tu enemiga, tu cuerpo tampoco lo es. Te recomiendo asistir a un psiquiatra igual. Ánimooo!!!!  

También me pasa, es como si la ropa fuera más grande, nada mas 

Muchas veces es mejor verse "flaco" con peso adicional (de músculo) que por falta de peso (desnutrición). Saludos. 

Por tu peso te recomiendo que empieces a ganar músculo y urgentemente!! Debes tener cuidado, no se trata de perder peso, se trata de perder grasa y la grasa se pierde con ayuda del músculo y una buena dieta. Por lo que te recomiendo que ganes músculo primero y luego disminuyas tu porcentaje de grada. Acude a un profesional 

Que tal si subes una foto del antes y el después y nosotros decidimos pq 12 kilos es harto ya sea de grasa o musculo se notan