Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2019
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99,3 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1065 kcal
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Fett: 26,66g | Eiw: 76,82g | Kohlh: 132,37g.
Frühstück: Egg White, Michigan Apples Gala Apples. Mittagessen: Cooked Green String Beans (from Canned), Sweet Potato, Foster Farms Lean Ground Turkey. Abendessen: Cooked Salmon, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Brown Rice, Del Monte Cut Green Beans. Snacks/Sonstiges: Pistachio Nuts, Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip. mehr...
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3173 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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ROTC CHIEF's Gewichtsverlauf
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