Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2019
|
91,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2805 kcal
|
Fett: 43,94g | Eiw: 294,28g | Kohlh: 280,05g.
Frühstück: Supplements SA Pure Whey Protein, Organic Life Nutrition Cream of Rice, Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Egg (Whole), Rooibos. Mittagessen: Knorr Thai Green Chicken Curry Dry Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Woolworths Mixed Vegetables, Brown Rice. Abendessen: Butter (Salted), Mozzarella Cheese, Blue Ribbon Sandwich Squares Brown, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Supplements SA Pure Whey Protein, Bokomo Otees Rice Pops, Youthful Living Cookie Delight, Supplements SA Pure Whey Protein, Bakali Rice Cakes Unsalted, Bananas, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Bakali Rice Cakes Unsalted, Tuna in Water (Canned), Egg White, Plum. mehr...
|
|
3256 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Stepper - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
|