Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2019
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103,1 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2704 kcal
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Fett: 120,50g | Eiw: 196,91g | Kohlh: 194,20g.
Frühstück: Pudliszki Koncentrat Pomidorowy, Białko Jaja Kurzego, Biedronka Masło Ekstra, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Banan, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Mittagessen: Pikok Pasztet Wieprzowy, Oskroba Pumpernikel, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kulki z kokosowej. Abendessen: Serce Wieprzowe, Intermarche Szyja Indycza, Gotowana Zielona Kapusta, Pikok Boczek Parzony, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Hochland Serek Topiony z Szynka, Piątnica Śmietana 12%, Hortex Bukiet Warzyw Słoneczny. mehr...
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2982 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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