Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2019
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64,6 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2174 kcal
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Fett: 84,76g | Eiw: 136,49g | Kohlh: 218,67g.
Frühstück: Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Queijo Fresco, Ovo, Nescau Achocolatado, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos. Mittagessen: Bife de Fígado, Tomates, Quero Feijão Carioca, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Abendessen: Abacaxi, Café (Expresso Infusão), Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Café com Leite e Açúcar, Marilan Biscoito Água e Sal, Danubio Cream Cheese Light, 3 Corações Cappuccino, Nestlé Leite Ninho Integral, Agtal Barra de Mixed Nuts Original. mehr...
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2755 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Crossfit - 1 Stunde, Sit Ups - 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Valeska Picon's Gewichtsverlauf
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