Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2012
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89,4 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 64,55g | Eiw: 94,95g | Kohlh: 109,28g.
Mittagessen: Feijão Preto, Carne de Porco, Carne de Vaca, Arroz Integral, Ovo de Codorna. Abendessen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bolo de Carne Moída, Mussarela, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Pão Francês Integral, Cha Verde, Biscoito de Polvilho, Barra de Cereais. mehr...
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2882 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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alferreira's Gewichtsverlauf
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