体脂肪率18.6% 筋肉量30㎏ 筋肉率40.7% 内臓脂肪レベル9 基礎代謝1689
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73,8 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1410 kcal
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Fett: 18,70g | Eiw: 179,64g | Kohlh: 133,88g.
Frühstück: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Mittagessen: 玉ねぎ, カゴメ 完熟ホールトマト, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, しいたけ, オクラ(冷凍), きくらげ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 業務スーパー オートミール. Abendessen: カゴメ 完熟ホールトマト, 玉ねぎ, オクラ(冷凍), 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, しいたけ, きくらげ, 業務スーパー オートミール, セブンイレブン 千切りキャベツ. Snacks/Sonstiges: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル. mehr...
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2374 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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GC8ver6's Gewichtsverlauf
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