|
Вставала на весы и боялась, так как начала увеличивать калораж с 1200 до 1400 и увеличила количество жиров. Но как мало надо для счастья - минус еще 700гр!!! В планах потоптаться на 1400-1450 и выйти на похудение на 1600. Пишите в комментариях свои мысли на этот счёт и делитесь опытом. Всем хорошего дня!!!
|
77,5 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1376 kcal
|
Fett: 69,15g | Eiw: 143,30g | Kohlh: 113,06g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Cream Nuvo Творог 5%, Глубокое Сгущеное Молоко, Елизавета Хлебцы Вафельные, Холодник на Кефире1% и Курином Бульоне. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Холодник на Кефире1% и Курином Бульоне, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Фундук, Яблоко. mehr...
|
|
2696 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 55 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
чего бояться, не гробить же здоровье. вам и 1600 мало на мой взгляд при таком весе😅 1800 более адекватно было бы как по мне
24 Mai 19 vom Mitglied: KateSJ
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ludka-nezabudka's Gewichtsverlauf
|