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어제빕스서안심스테키50그램,한접시반 먹고운동갔다. 한끼만먹어서빠졌나?아님 아보카도챙겨먹어지방이채워져빠졌나모르겠다.지방을잘먹어야하는데...견과류는지겹고ㅠ
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57,3 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 60,57g | Eiw: 57,34g | Kohlh: 87,48g.
Mittagessen: 토마토, 사과, 에브리Dak 귀리 닭가슴살 큐브. Abendessen: 생맥주, 돼지고기 등갈비, 미주라 미주라토스트, 토마토들어간 아보카도 소스. Snacks/Sonstiges: 삶은 계란흰자, 츄러스. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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