|
24,2 yağ,52,1 su, 38,9 kas, keton:0,5, Akş:145
|
88,2 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2479 kcal
|
Fett: 210,04g | Eiw: 123,00g | Kohlh: 28,82g.
Mittagessen: Hindi But Pişmiş, Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı, Kaanlar Eski Kaşar, Sızma Zeytinyağı, Cia Tohumu (10 Gr) , Siyah Zeytin, Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Kıvırcık Marul, Tarabya Hellim Peyniri. Abendessen: Simbat Çiğ İç Fındık . Snacks/Sonstiges: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi. mehr...
|
|
3617 kcal
|
Bewegung:
Spinning - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Yürüyüş bandı - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|