하선찌's Notizen, 26 Mai 19

칼로리만 낮은 음식을 찾지마라. 영양성분표는 칼로리 보라고 있는 것이 아니다. 설탕 나트륨이 중요한 것.
식단을 할거면 똑바로하자.

음식 본연의 맛을 찾고 내몸의 편안함을 찾고.

오늘도 내가 먹는 것이 나의 일부가 되길 바라며,
하루 먹는 영양소들이 시너지를 낼 수 있기를.

현재 근량26.7키로
체지방율 24프로
6프로남았다 힘!

56,8 kg Bisher verloren: 8,2 kg.    Still to go: 4,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1044 kcal

Fett: 18,66g | Eiw: 107,09g | Kohlh: 119,97g.   Frühstück: 바나나, Navitas 카카오닙스, 요플레 플레인 화이트, 사과, 아몬드, 틸라피아(생선). Mittagessen: 방울 토마토, 사과, 찐단호박, 새우. Abendessen: 바나나, 파워닭 매콤토마토맛 닭가슴살. mehr...