Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2019
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51,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1424 kcal
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Fett: 52,31g | Eiw: 105,29g | Kohlh: 142,49g.
Frühstück: ポン酢, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, 玄米ごはん, プチトマト, わかめ, ゆで卵, きゅうり, レタス. Mittagessen: 調理したカリフラワー（生の状態から調理、調理油なし）, 納豆, オリーブオイル, 玄米ごはん, 豚ひき肉, しめじ, ピーマン, 人参, もやし. Abendessen: 玄米ごはん, はごろもフーズ シーチキン水煮, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, 調理したカリフラワー（生の状態から調理、調理油なし）, ちくわ, ごま油, 廣記商行 ウェイパー, タケノコ, きくらげ, 卵, もやし, 砂糖, みりん, 日本酒, オイスターソース, ごま油, 豚モモ肉, 人参, パプリカ, ピーマン, ウイダー マッスルフィットプロテイン. mehr...
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1834 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 29 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 6 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
昨夜、ワインを飲んだのが効いてるのか、先週の運動量が足りていないのか。はたまた、お通じの関係か。。。
26 Mai 19 vom Mitglied: nasbana
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nasbana's Gewichtsverlauf
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