Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2019
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59,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1670 kcal
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Fett: 67,21g | Eiw: 96,12g | Kohlh: 178,52g.
Frühstück: Сыр Российский, Миндаль, Банан, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Пшенка. Mittagessen: Соевый Соус, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Глобус Кукуруза, Маслины, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Булгур. Abendessen: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Помидорка Томатная Паста, Простоквашино Сметана 15%, Глобус Кукуруза, Сыр Российский, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Арахис, Жареные Несоленые Орехи Кешью, ВкусВилл Яблоко Сушеное. mehr...
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2827 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Bodybuilding - 21 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 39 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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annadem95's Gewichtsverlauf
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