|
Сегодняшнее взвешивание меня немного удивило и огорчило. На весах привес 300 гр. Вроде бы немного, но жалко что это не минус, а плюс. Через две недели отдых в Таиланде, а я перестала сбрасывать вес,жаль... Ну да ничего, есть к чему стремиться. Надо найти в чем ошибки и исправлять их.Ведь вроде бы все делаю так же, но появились срывы, почему то на неделе захотелось сладкого и я съела много конфет и два раза ела ночью, вот и результат... Не буду себя сильно ругать, а буду исправляться и стремиться к заветному весу 65 кг., тем более осталось сбросить всего то немного. Ставлю себе цель за неделю достичь этой цели. Удачи мне!
|
66 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1480 kcal
|
Fett: 51,53g | Eiw: 46,04g | Kohlh: 206,71g.
Frühstück: Лечо, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Эдам, Святой Источник Вода Негазированная, Покровский Хлеб Хлеб 8 Злаков, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Billa Уха из Горбуши, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Просто Джем Клубничный, Святой Источник Вода Негазированная. Abendessen: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад Французский Сад, Печенье, Простые Пельмени, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Гармония Сметана 20%, Святой Источник Вода Негазированная. Snacks/Sonstiges: Гармония Сметана 20%, Помидоры, Белый Хлеб, Красный Октябрь Конфеты Аленка Крем-Брюле, Зефир, Зорька и Милка Сыр Плавленый с Зеленью и Чесноком, Чай, Белый Хлеб. mehr...
|
|
2309 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 20 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|