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24,2 yağ, 52,1 su, 38,9 kas, keton:1,3 , Akş:128
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88,2 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2186 kcal
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Fett: 165,46g | Eiw: 148,94g | Kohlh: 22,57g.
Mittagessen: Derya Ton Balığı, Cia Tohumu (10 Gr) , Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Kaanlar Eski Kaşar, Kıvırcık Marul. Abendessen: Kaanlar Eski Kaşar, Yumurta, Kıvırcık Marul. Snacks/Sonstiges: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein. mehr...
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3296 kcal
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Bewegung:
Bisiklet - 3 Stunden und 4 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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