|
9kg - 4,5kk
Tavoitteen puoliväli alkaa lähestyä, olen ihan tyytyväinen tulokseen. Loppujen lopuksi aika helposti on paino pudonnu vaikka en juurikaan ole muuttanut ruokavaliotani. Ainoastaan kiinnittänyt huomiota ruoan ja energian määrään. Siinä tämä fatsecret on kyllä ollut hyvä apu
|
107 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2221 kcal
|
Fett: 90,18g | Eiw: 175,02g | Kohlh: 168,53g.
Frühstück: Oivariini Oivariini, Kahvi, Atria Ohuen Ohut Saunapalvi, Valio Koskenlaskija Cheddar Sulatejuustoviipale, Putaan Pulla Aamupala Viipaleet, Omenat (Golden Delicious). Mittagessen: Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Findus Uuni- ja Grillikasvikset Parila. Abendessen: Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Atria Broilerin Fileesuikale, Rainbow Värikäs Salaatti. Snacks/Sonstiges: Tazza Hot Chocolate, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Mansikat, Elovena Kaurapuuro, Valio Karpalo-Kinuski Keitto. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jussi~K's Gewichtsverlauf
|