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拉背、划船*6
引體向上*6
羅馬椅（下、左、右）15*4
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51 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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108 kcal
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Fett: 2,10g | Eiw: 20,30g | Kohlh: 1,95g.
Frühstück: UCC 法式深焙濾掛式咖啡. Mittagessen: MSG 濃縮乳清蛋白(運動吃蛋白）. mehr...
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Zunahme von 4,7 kg pro Woche
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🏋️🏻♀️crystal's Gewichtsverlauf
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