Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2019
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94 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2786 kcal
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Fett: 110,56g | Eiw: 170,20g | Kohlh: 275,98g.
Frühstück: SPAR Choice Butter, Clover Butro, Scrambled Egg, Sasko Brown Toast. Mittagessen: Biltong, Apples, USN Diet Fuel Ultralean. Abendessen: Nando's Chicken Strips, Peanut Butter, Crackers, Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), McCain Mixed Vegetables, White Rice. Snacks/Sonstiges: Tinkies Chocolate Potion, Tinkies Strawberry Tingle, Tinkies Vanilla Whizz, Nestle Smarties (Mini Box), Kiwi Fruit, Sweets, Coffee with Milk. mehr...
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2727 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Clint KKong's Gewichtsverlauf
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