Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2019
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63,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1261 kcal
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Fett: 44,63g | Eiw: 46,28g | Kohlh: 175,17g.
Frühstück: Tahu, Bihun (Dimasak), Mie, Bakso tanpa Daging, Pempek, Seledri, Telur, Nasi Putih, Coklat Manis atau Gelap, Margarine Forvita, Roti Gandum, Chocolatos Coffee Drink, Instant Oatmeal. Mittagessen: Selai Srikaya, Roti Gandum, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Abendessen: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Keju Mozzarella Susu Murni, Sayur Lumpia, Ellenka Fiber Creme, Madu, Cimory Yogurt, Pempek. Snacks/Sonstiges: Saus Tomat, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. mehr...
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2023 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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