Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2019
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95 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2471 kcal
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Fett: 62,88g | Eiw: 200,89g | Kohlh: 273,16g.
Frühstück: Egg White, Egg (Whole), Jungle Oats, Supplements SA Pure Whey Protein, Freshpak Rooibos, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Cinnamon, Cocoa Powder (Unsweetened). Mittagessen: Baby Spinach, Woolworths Panini, Mozzarella Cheese, Tomatoes, Butter (Salted), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Snacks/Sonstiges: Monster Energy Ultra, Nestle Kit Kat Smooth White, Egg White, Knorr Mince Mate Boloroni, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Fresh Pasta (Cooked), Bananas, Tuna in Water (Canned), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Tait's Rice Cakes. mehr...
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2467 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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