Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2019
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72,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2433 kcal
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Fett: 173,38g | Eiw: 160,74g | Kohlh: 61,47g.
Frühstück: 삶은 계란, Jarrow Formulas 코코넛오일, 방탄커피. Mittagessen: 불고기, 된장찌개, 계란후라이. Abendessen: 스크램블드 에그, 앵커 무염버터, 돼지고기볶음, 삶은 계란. Snacks/Sonstiges: 카누 카누, 익스클루시브 익스클루시브 다크초콜릿(99%), 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 스트로베리크림. mehr...
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2450 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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