Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2019
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97,8 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1364 kcal
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Fett: 36,74g | Eiw: 121,29g | Kohlh: 128,40g.
Frühstück: Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Michigan Apples Gala Apples. Mittagessen: Sweet Potato, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Turkey Burger. Abendessen: Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Peas and Carrots, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. mehr...
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3366 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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ROTC CHIEF's Gewichtsverlauf
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