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정체기 극복 중! 중간점검 D-1. 내일 목표 체지방률 20%.
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51,6 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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717 kcal
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Fett: 4,99g | Eiw: 106,99g | Kohlh: 64,87g.
Frühstück: 밤고구마, 양배추찜, 맛있닭 소프트닭가슴살탄두리맛. Mittagessen: 밤고구마, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 큐브 마늘맛. Abendessen: 토마토, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 단호박찜. Snacks/Sonstiges: BSN N.O.-XPLODE, NOW Whey Protein Isolate. mehr...
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1969 kcal
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Bewegung:
브이시츠업 - 3 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, seated row - 3 Minuten, back extension - 3 Minuten, 요가 - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Arc Trainer - 40 Minuten, Lat Full Down - 3 Minuten, my mountain medium course - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
바디프로필 촬영이라는 목표를 가지고 다이어트를 하시는 건 확실한 동기부여가 될거같아요bbb 멋지세요! 체지방률이 30퍼대인 저는 소심해서 인바디로만 체크하는데.. 내일 있을 범둘리님의 바디프로필 중간점검을 응원합니다!
29 Mai 19 vom Mitglied: thinnskinny
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thinnskinny님 정말 감사합니다! 디데이가 다가오니 초조했는데 응원해 주셔서 힘이나요😆 내일 혹시 목표 체지방률에 도달하지 못하면 좀 실망하겠지만 금방 다시 힘내서 다이어트 하렵니다 좋은 밤 되세요❤️
30 Mai 19 vom Mitglied: 범둘리
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