Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2019
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72,2 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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886 kcal
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Fett: 26,88g | Eiw: 51,65g | Kohlh: 113,26g.
Frühstück: 매일 셀렉스 밀크 프로틴바. Mittagessen: 바나나, 오이 (껍질제거), 흑토마토, 파프리카, 삶은 계란. Abendessen: 밥, 흑토마토, 우엉조림, 뉴닭 구운닭가슴살, 양파, 적양배추. Snacks/Sonstiges: 한살림 견과바, 청우 참깨스틱. mehr...
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2380 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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