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오전 수영30분(자유수영) 웨이트 1시간(상체)
오후 수영1시간(강습) 웨이트 1시간 (하체)
클리어~~~급하게 찐거 일딴 살짝 빼고 천천히 찌우자~~!!
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80,3 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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