Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juni 2019
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73,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1561 kcal
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Fett: 63,33g | Eiw: 103,39g | Kohlh: 152,62g.
Frühstück: Кофе, Сахарный Песок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Батон Нарезной, Сметана 20%, Гармония Сметана 20%, Творожная Запеканка с Изюмом. Mittagessen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Abendessen: Салат из Капусты и Огурца, Морской Окунь. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Черешня, Курага. mehr...
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2521 kcal
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Bewegung:
силовая тренировка - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ksenyagel's Gewichtsverlauf
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