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Afvinken en door. Vandaag weer op het fietsje naar het werk en vanavond een uurtje fitness 💪🏻
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73,9 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 65,60g | Eiw: 51,08g | Kohlh: 183,96g.
Frühstück: Bonne Maman Frambozen Extra Jam, Jumbo Meergranen Beschuit. Mittagessen: Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Harde Kaiserbroodjes. Abendessen: Jumbo Groene Pesto, Melk (Halfvol), Jumbo Gehaktbal Kalf/Rund, Maggi Jus Naturel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Spinazie Vers. Snacks/Sonstiges: Bonbon, Ben & Jerry's Topped Love Is, Snickers Snickers White, Bolletje Brosse Eierkoek. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Bügeln - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Daan1306's Gewichtsverlauf
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