Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2012
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83,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2853 kcal
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Fett: 94,98g | Eiw: 207,17g | Kohlh: 277,04g.
Frühstück: Honey Wheat Sliced Bread, CITRUCEL ORANGE, Italian Sweet Creme Creamer, French Vanilla Coffee, Natural Peanut Butter with Honey. Mittagessen: Mangos, Sweet Potato (Mashed, Canned), Roasted Dark Turkey Meat. Abendessen: Teriyaki Beef Jerkey, Deli Deluxe Sharp Cheddar Cheese Slices, Ramen Noodle Soup Chicken Flavor, Premium White and Dark Chunk Chicken. Snacks/Sonstiges: Lactose Free Skim Milk, Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Peeled Baby-cut Carrots, Classic Iceberg Salad, Honey Wheat Sliced Bread, Oven Roasted Turkey Breast, Deli Style Sliced Swiss Cheese. mehr...
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3266 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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