|
Neljäs viikko uuden tavoitteen asettamisesta alkanut. Hienosti on mennyt kun etukäteen mietin syöttävät. Nyt vielä kun saisi liikunnan pikkuhiljaa mukaan tähän elämäntaparemonttiin. Olen päättänyt että jojoilu loppuu ja syön oikeeta ruokaa. Mun ei tarvitse laihtua nopeaa kunhan vyötärö kapenee. Tavoitteena on ylipainon aiheuttamien sairauksien ehkäisy vaikkei niistä vielä mikään ole puhjennut.
|
86,1 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Hei, sulla on samat tavoitteet kuin mulla oli! Tykkäsin tosi paljon, kun luin useammastakin lähteestä, että kunnon arkiliikuntaa ei korvaa 2 krt / vko salilla, jos muuten viettää aikansa istuen tai maaten. Eli kaikki mahdolliset ja vähän oudommatkin matkat reippaahkosti kävellen, niin saa helposti yli 11000 askelta päivässä, parempina 15000 tai enemmän. Alussa tosi matalalla kynnyksellä ihan pientä kuntojumppaa, että kehotietoisuus herää ja esim parin vkon päästä miettii, haluaako käydä salilla, uida vai mikä olisi itselle just kiva juttu. Monet turhaan alkaa suorittamaan esim jotain saliohjelmaa vähän niinkuin toisena työnä tai kansalaisvelvollisuutena, vaikka tärkeintä olisi löytää oma tuntuma ja sitten pikku hiljaa edetä omaan suuntaan ja muuttaa treeniä mieltymysten mukaan. Paljon iloa! Sieltä se löytyy, vaikka joka päivä saa ihmetellä 😊
04 Jun 19 vom Mitglied: täti omena
|
Kiitos. 😊 Hyvältä kuulostaa.
04 Jun 19 vom Mitglied: Inkeri1
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Inkeri1's Gewichtsverlauf
|