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운동하고 재보니 50키로대 진입ㅋ 토요일까지 다시 힘내자!
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50,9 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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797 kcal
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Fett: 11,31g | Eiw: 113,75g | Kohlh: 64,04g.
Frühstück: 파프리카, 오이, 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 단호박찜. Mittagessen: 토마토, 밤고구마, 미트리 스팀닭가슴살오리지널. Abendessen: 코다리조림, 고추잎, 밤고구마, 단호박찜, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 토마토. Snacks/Sonstiges: 아몬드, BSN N.O.-XPLODE, NOW Whey Protein Isolate. mehr...
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2026 kcal
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Bewegung:
seated row - 3 Minuten, 브이시츠업 - 3 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 6 Minuten, back extension - 3 Minuten, my mountain medium course - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Arc Trainer - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
04 Jun 19 vom Mitglied: 크로캅
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04 Jun 19 vom Mitglied: 범둘리
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