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settimana di normo-kcal
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74,3 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2191 kcal
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Fett: 78,72g | Eiw: 198,84g | Kohlh: 177,15g.
Frühstück: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Myprotein Impact Whey Isolate, Fiocchi d'Avena. Mittagessen: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), Pane Integrale, Myprotein Omega 3. Abendessen: Noci, Olio Extra Vergine di Oliva, Asparagi, Cetriolo (senza Buccia), Pane Integrale, Uovo, Fesa di Tacchino. Snacks/Sonstiges: Fragole, Mirtilli, Mandorle. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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Matte95's Gewichtsverlauf
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