Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2019
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96,4 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1100 kcal
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Fett: 27,37g | Eiw: 83,63g | Kohlh: 131,70g.
Frühstück: Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Michigan Apples Gala Apples. Mittagessen: ShopRite Frozen Mixed Vegetables, Sweet Potato, HEB Grilled Chicken Breast. Abendessen: Brown Rice, Great Value Beef Stir Fry, Guacamole. Snacks/Sonstiges: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate. mehr...
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3232 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, HIIT - 12 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ROTC CHIEF's Gewichtsverlauf
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