Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2019
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97,5 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1512 kcal
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Fett: 40,52g | Eiw: 113,03g | Kohlh: 179,15g.
Frühstück: Clara de Huevo. Mittagessen: Kikkoman Salsa de Soya Reducida en Sodio, Svetia Stevia, Té sin Azúcar, Chile Jalapeño, Cebolla Frita, Jengibre, Aguacate, Rollos de California, Camarones, Surimi. Abendessen: Carne Asada, Cebolla Frita, Guacamole, La Costeña Salsa Mexicana Casera, Tortillas de Maíz. Snacks/Sonstiges: Café Regular, Dolores Ensalada de Atún con Verduras, Kirkland Signature Leche Deslactosada Light, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), La Huerta Fresas Congeladas, Syntrax Whey Shake, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Plátano. mehr...
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2865 kcal
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Bewegung:
Laufband - 16 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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nachosalas's Gewichtsverlauf
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