|
На самом деле не отмечала дневник цел неделю, так как 2 дня меня просто унесло в небольшой зазор, после весы показали 57.9😅
Честно, так боролась за цифру 6 и тут такое(
Но потом я успокоилась и подумала что это вода и вошла в интенсивный режим(каждый день спорт+ идеально чистое питание)
В итоге вес то скакал +-300 г
Я аж задумалась как я могла за 2 дня нажрать 1,2 кг жира
Ну вот прошло 5 дней и я даже подумала что это мираж, честно😆
Вчера 57,5 и сегодня уже практически увидела 5)
Постараемся, всем отвесов💪
|
56,3 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
919 kcal
|
Fett: 30,56g | Eiw: 62,92g | Kohlh: 99,14g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Банан, Альгерд Сыр Маасдамер, Leti Хлебцы Овсяные Хрустящие, Большая Кружка Молоко 2,5%, Приправыч Желатин Пищевой, Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%. Mittagessen: Листья Салата, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Альгерд Сыр Маасдамер, Vici Любо Есть Коктейль из Морепродуктов, Макфа Макароны Отварные. Abendessen: Челны Холод Мороженое Мохито. Snacks/Sonstiges: Kotanyi Корица Молотая, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit Семена Льна и Злаки, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
|
|
1696 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 23 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|