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화장실 다녀온 뒤 체중 잴 때가 제일 기대되더라는😆
어쩔 수 없이 몸무게 숫자에 기분이 좌우됩니다ㅋ
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50,6 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1186 kcal
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Fett: 33,88g | Eiw: 117,37g | Kohlh: 102,70g.
Frühstück: 단호박찜, 토마토, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛. Mittagessen: 야채구이, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). Abendessen: 마이굿밀 부담제로케이크 블루베리크림치즈, 찜닭, 바나나, 당근, 코다리조림, 단호박찜, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼. Snacks/Sonstiges: 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall), BSN N.O.-XPLODE. mehr...
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1736 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Lat Full Down - 3 Minuten, Arc Trainer - 30 Minuten, seated row - 3 Minuten, my mountain medium course - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, back extension - 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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