Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2019
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74,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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763 kcal
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Fett: 31,24g | Eiw: 54,13g | Kohlh: 70,90g.
Frühstück: Пискаревский Молоко 2,5%, Сметана, Изюм (без Косточек), Курага, Пискаревский Творог 5%. Mittagessen: Чай с Молоком, Помидоры, Лэнд Капуста Квашеная Тушеная, Сердце Куриное, Куриная Печень, Гречка Отварная. mehr...
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2800 kcal
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Bewegung:
Sauna - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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e_zayarnaya's Gewichtsverlauf
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