|
Посоветуйте пжл удобные и вкусные перекус ы в дорогу. Яица вареные, шарма в лаваш и аналоги, фруткы/овощи - не предлагать, классика😊
|
83,3 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1769 kcal
|
Fett: 60,01g | Eiw: 130,18g | Kohlh: 172,26g.
Frühstück: Русский продукт Овсянка Монастырская, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Арахисовая Паста, Клубника, Жареное Яйцо без Жира, Бахетле Пирожок Жареный с Картофелем. Mittagessen: Фундук Фундук, Сливочное Масло, Салат из Капусты, Магнит Салат Оливье, Щебекинская Макароны Три Цвета Грибочки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Abendessen: Овощное Рагу с Курицей, Фундук Фундук, Делси Молоки Сельди Слабосоленые, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Приготовленные Баклажаны, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Тилапия. Snacks/Sonstiges: Клубника, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо без Жира, Волжский Пекарь Лаваш Армянский. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Если есть возможность добыть кипяток (поезд/термос), то очень рекомендую кускус и приправу с суш. овощами. Заливаете кипятком и за 5 мин готово.
07 Jun 19 vom Mitglied: jujujuju3
|
А так, сухофрукты и орехи - не портятся и сытно.
07 Jun 19 vom Mitglied: jujujuju3
|
07 Jun 19 vom Mitglied: Ann8917
|
Сделать фитнесс батончики домашние! Если надо, то напишу рецепт!
07 Jun 19 vom Mitglied: zhukovina.anna
|
Сбалансированные коктейли, нужен только шейкер 🙌
07 Jun 19 vom Mitglied: a.dyukova
|
просто сухофрукты и орехи,фрукты и овощи
08 Jun 19 vom Mitglied: мама в кубе)))
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ann8917's Gewichtsverlauf
|