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体重 50.4ķ
BMI 19.9
体脂肪 25.5％
筋肉 35.5ķ
骨量 2.1ķ
内臓脂肪 4レベル
基礎代謝 1076ķcal
体内年齢 39才
水分量 52.4％
お！久々に動いた！
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50,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1423 kcal
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Fett: 45,35g | Eiw: 106,72g | Kohlh: 157,57g.
Frühstück: カボチャの煮物, ウイダー マッスルフィットプロテイン, エバラ食品 塩だれ, コーヒー, トマト, 水菜, ゆで卵, ゆで卵. Mittagessen: パプリカ, ほうれん草のおひたし, ご飯, ハナマルキ わかめ味噌汁, さば水煮, 納豆, 醤油. Abendessen: レーズン, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, 鶏胸肉(皮なし), 木綿豆腐, 春雨サラダ, わかめ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, カレーライス. mehr...
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1790 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 19 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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nasbana's Gewichtsverlauf
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