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bab gak lancar gak enak banget... kurang serat stok buah habis....abang sayur yg biasa jualan masih lebaran....baru sadar setelah ikut fs kebutuhan serat penting...dulu yg penting kenyang semua makanan d makan....
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63,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1098 kcal
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Fett: 31,79g | Eiw: 88,20g | Kohlh: 211,32g.
Frühstück: ABC Kecap Manis, Putih Telur Matang, Madurasa Madu. Mittagessen: Ikan Gabus, Ikan Gabus, Ketupat. Abendessen: Ketupat. Snacks/Sonstiges: Indomaret Kacang Koro, Wafer Coklat, Pepaya, Khong Guan Saltcheese Combociz, Pepaya. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
makan karbohidrat Mbaa 😆😆
07 Jun 19 vom Mitglied: soraedha
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ya sist karbohidratnya sdh dari nasi putih.proteinnya dari ikan...sayur dan buahnya minim...
08 Jun 19 vom Mitglied: yani.herli
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minum Vegeta aja ka klo mnurut aku, buat menuhin kebutuhan serat. Aku jg prnh kya gtu, aku coba minum yg Herbal sblum tidur, besok siangnya blasssss lancarrr😅
08 Jun 19 vom Mitglied: mutiia99
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Sarapan oatmeal. Lancar 😁😁
08 Jun 19 vom Mitglied: lasma_manullang
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air putihnya gimana? mgkin mba lagi stress atau kebanyakan duduk,😆😆 coba gerakan jongkok macam squat-lunge-yoga gitu biar otot2 & aliran darah ke saluran pencernaan lancar dan menstimulasi konstraksi alamiah usus shgga mmbantu kerja usus 😆
08 Jun 19 vom Mitglied: soraedha
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aku klo pagi2 nyemil roti gandum selembar + skippy, langsung lancar jaya 😂
08 Jun 19 vom Mitglied: hindunadediana
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@soradhea kebanyakan duduk apa berpengaruh juga kak?
08 Jun 19 vom Mitglied: nadia jihan
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stres pengaruh juga ya...
08 Jun 19 vom Mitglied: yani.herli
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08 Jun 19 vom Mitglied: Ida Yustin
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maaf kak sy pengguna baru.. maksud dari ikon org sepak bola itu apa ya? kalori yg kita butuhkan atau apa ya?mksi
08 Jun 19 vom Mitglied: fammar12345
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kak @fammar12345 maksud itu kalori yg trbakar dri kegiatan kita lalukan sehari².
08 Jun 19 vom Mitglied: Siti mustika
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yani.herli's Gewichtsverlauf
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