Ergoba97's Notizen, 08 Jun 19

Baje 1 kilo en dos semanas y 3 cm de abdomen... 💪 El gimnasio ya está dando fruto... Más proteína y grasa que carbohidratos, en dos/tres meses más ya llego a 60

73 kg Bisher verloren: 10 kg.    Still to go: 10 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1325 kcal

Fett: 42,40g | Eiw: 143,08g | Kohlh: 96,18g.   Frühstück: Nescafé Clásico, Huevo Duro. Mittagessen: Sanissimo Salmas (Paquete), Verduras al Vapor, Aguacate, Marina Azul Atún en Agua. Abendessen: Lala 100 Proteína (330ml), Mutant Whey Protein, Danone Vitalinea Estilo Griego Natural. Snacks/Sonstiges: Mutant Whey Protein, Nueces, Plátano. mehr...