Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2019
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53 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1123 kcal
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Fett: 18,62g | Eiw: 135,47g | Kohlh: 133,21g.
Frühstück: Yakult Yakult, Cobralabs The Ripper, Macro Psyllium Husk, Tropicana Slim Skim Milk Coffee, Dragonfruit (Pitaya), Greenfields Skimmed Milk (200ml), Captain Oats Rolled Oats. Mittagessen: Boiled Egg, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cauliflower (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Abendessen: Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: America Pharma Whey Protein Isolate, Unsweetened Frozen Strawberries, Banana. mehr...
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1855 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 45 Minuten, Laufband - 35 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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jelitapasaribu's Gewichtsverlauf
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