Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2019
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51,2 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1270 kcal
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Fett: 49,83g | Eiw: 93,31g | Kohlh: 120,84g.
Frühstück: 아메리카노, 달걀 샐러드 샌드위치, 사과. Mittagessen: 닭가슴살, 토마토, 찐단호박. Abendessen: 수박, 커클랜드 마카다미아, 검은 콩, 토마토, 양파, 간장, 와사비, 연어 사시미, 찐단호박, NOW 브라질너트, 피스타치오 너트, 아몬드. Snacks/Sonstiges: 녹차. mehr...
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1822 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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