janainabt's Notizen, 10 Jun 19

bom dia gente, mais uma semana pra seguirmos firmes! eu sempre tento pensar que um momento passageiro comendo uma tentação não vale a pena, penso em todo meu esforço e também estou tentando melhorar minha auto estima!

88,8 kg Bisher verloren: 1,2 kg.    Still to go: 15,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1482 kcal

Fett: 108,50g | Eiw: 107,39g | Kohlh: 22,83g.   Frühstück: Estrela do Oriente Castanha do Pará, San Mar Castanha de Caju, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Queijo Mussarela (40g). Mittagessen: Quatá Queijo Provolone, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Abendessen: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Sadia Hambúrguer de Frango. Snacks/Sonstiges: Campo Lindo Queijo Brie, Président Petit Brie, Subway Cebola, Aviação Requeijão Cremoso. mehr...