Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2019
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50,5 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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801 kcal
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Fett: 12,93g | Eiw: 105,80g | Kohlh: 70,52g.
Frühstück: 상추무침, 토마토, 미트리 스팀닭가슴살오리지널, 밤고구마. Mittagessen: 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 파프리카, 밤고구마, 오이. Abendessen: 풀무원 와사비맛 무쌈, 파프리카, 양배추찜, 오이, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 단호박찜. Snacks/Sonstiges: BSN N.O.-XPLODE, NOW Whey Protein Isolate, 다노샵 단백질초콜릿, 아몬드. mehr...
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2046 kcal
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Bewegung:
마이마운틴 - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 9 Minuten, Arc Trainer - 30 Minuten, 브이시츠업 - 9 Minuten, Lat Full Down - 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, back extension - 3 Minuten, seated row - 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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