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So, I'm glad I'm down a couple pounds. The only thing I did was a little more exercise. Trying to ease into the new year. I am pleasantly surprised. Will definitely try to do better this week. my goal - exercise 4-6 times a week and change my eating to include more whole foods AND never eat my carbs alone.
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67,6 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1424 kcal
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Fett: 43,79g | Eiw: 65,68g | Kohlh: 194,41g.
Frühstück: sucanat, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee, candied ginger, banana, Quaker old fashioned oatmeal, prunes, milk. Mittagessen: olive oil and vinegar dressing, cottage cheese, garbanzo, mixed green salad. Abendessen: Sharp Cheddar Cheese, White Rice (Short-Grain, Cooked), Chili Con Carne. mehr...
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2105 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Manulii50's Gewichtsverlauf
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