Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2019
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84,6 kg
Bisher verloren: 35,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1501 kcal
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Fett: 67,57g | Eiw: 77,72g | Kohlh: 148,84g.
Frühstück: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Light. Mittagessen: Frango (Empanado e Frito), Linguado Empanado Frito, Ovo Cozido, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Vagem Cozida. Abendessen: Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral Light, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light. Snacks/Sonstiges: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café com Açúcar. mehr...
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3482 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 21 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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