|
25.1%
|
54,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1503 kcal
|
Fett: 56,27g | Eiw: 126,20g | Kohlh: 123,26g.
Frühstück: news &markets 芝麻醬 芝麻醬, 拿鐵咖啡, News and market 巧克力有機花生醬, News & market 有機花生醬（顆粒原味）, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (61,6克), 全聯 牛番茄, 安麗 抹茶蛋白素, 安麗 優質蛋白素, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Mittagessen: 火雞肉, Costco 墨西哥薄餅, Costco 酪梨醬, 炒青菜, 青瓜（去皮）. Abendessen: 花菜, 雞大腿肉（烘烤）, Costco 冷凍鱸魚片, 木耳, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (61,6克), Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞蛋. Snacks/Sonstiges: 享太多綜合堅果 綜合堅果. mehr...
|
|
1815 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 18 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 16 Minuten, 跑步機 - 1 Stunde und 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sasamichia's Gewichtsverlauf
|